在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。但补时并非简单地将所有中断时间累加，而是由主裁判根据实际情况进行主观判断和裁量。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑因以下原因造成的时间损失：球员受伤接受治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球时间买球网址过长、处理场外干扰等。值得注意的是，并非所有中断都会被完全“补回”——裁判通常只计入“显著延误”的部分。例如，一次快速换人可能只计10秒，而严重受伤导致担架入场则可能计1分钟以上。
主裁判在半场临近结束前，会参考第四官员提供的建议（通常基于记录的中断事件），结合自身观察做出最终决定。这个过程具有高度主观性，没有统一公式。例如，英超2023/24赛季平均每场补时超过10分钟，而一些低级别联赛可能仅补2-3分钟，反映出不同裁判对“合理补时”的理解差异。此外，VAR长时间介入判罚（如审查点球或红牌）近年来也成为延长补时的重要因素。
需要强调的是，补时只是“补偿”而非“精确还原”中断时间。裁判的目标是确保比赛公平进行，而非机械复原每一秒。这也解释了为何球迷常感觉“补时不够”——因为规则赋予裁判的是裁量权，而非计时义务。这种灵活性虽保障了比赛流畅性，但也成为争议来源之一，尤其在关键判罚临近终场哨时。
